Skutki palenia wyrobów tytoniowych

Monitory tlenku węgla w wydychanym powietrzu

Kampania „Wdychasz czy oddychasz?” jest odpowiedzią na rosnące zainteresowanie nastolatków i młodych dorosłych wyrobami tytoniowymi – papierosami, e-papierosami czy podgrzewaczami tytoniu.
Wierzymy, że szczera rozmowa i wiedza przekazana w jasny, obrazowy sposób czynią cuda, czyli trafiają do najbardziej wymagającej grupy odbiorców, skłaniając tym samym do rezygnacji z używki lub powstrzymania się od rozpoczęcia palenia.
Marzymy o tym, by edukacja na temat skutków zdrowotnych związanych z paleniem papierosów stała się integralną częścią programu szkolnego i rozpoczynała się już w szkołach podstawowych.
Jeśli Twoja szkoła mieści się w województwie zachodniopomorskim i chcesz pokazać swoim uczniom, z czym wiąże się korzystanie z wyrobów tytoniowych napisz lub zadzwoń do nas!
W ramach Kampanii prowadzimy bezpłatne prelekcje dla wybranych placówek oświatowych, wzbogacone o pomiary stężenia dwutlenku węgla w wydychanym powietrzu.
Podczas spotkania przekażemy Twoim uczniom ulotkę, w której w przystępny i obrazowy sposób prezentujemy konsekwencje palenia.
W ramach naszej działalności stworzyliśmy film edukacyjny „Czym płacisz za palenie – prelekcja edukacyjna o szkodliwości palenia tytoniu”, skierowany głównie do starszych dzieci i młodzieży licealnej.
Poruszamy w nim temat palenia tytoniu i ostrzegamy o skutkach tego nałogu.
Zachęcamy do pobrania video i wykorzystania go w ramach lekcji wychowawczej w państwa szkołach i placówkach oświatowych.
TUTAJ możesz pobrać plik mp4.
Naszym przewodnikiem jest dr n. o zdr. Daria Suchecka - psycholog, specjalista psychoterapii uzależnień.
Trudne pytania stawia Rafał Molenda, a za Twój sukces kciuki trzyma Stowarzyszenie Walki z Rakiem Płuca oddział Szczecin!
Podcast powstaje dzięki wsparciu
Pierwsze imprezy, wyjazdy wakacyjne, spotkania ze znajomymi po szkole, a razem z nimi papierosy.
Palimy? Dawaj, tylko jednego, przecież nie zaszkodzi. Nie palisz? Serio?
Wiem, że żaden nastolatek nie zastanawia się nad konsekwencjami „tylko jednego papieroska”. Kto w wieku kilkunastu lat myśli o tym, jakie skutki może nieść palenie papierosów czy korzystanie z nietradycyjnych i modnych teraz e-papierosów? Młodość trwa wiecznie.
Nie chcę Cię straszyć – po prostu wierzę, że każdy z nas, wyposażony w odpowiednią wiedzę, sam jest w stanie podejmować słuszne decyzje i nie podążać za modą czy namowami kolegów. Nie warto. Twoje decyzje to twoje konsekwencje.
Zapamiętaj jedno: korzystanie z wyrobów tytoniowych to bomba z opóźnionym zapłonem.
Głównym winowajcą jest tytoń, zawierający nikotynę – uzależniającą substancję chemiczną, która w małych dawkach działa stymulująco na organizm człowieka, w większych zaś – narkotycznie. Poza właściwościami uznawanymi za przyjemne (przecież w jakimś celu sięgamy po papierosy) korzystanie z wyrobów tytoniowych uzależnia i niesie za sobą negatywne skutki dla naszego zdrowia.
Tytoń i dym tytoniowy zawierają wiele substancji o udowodnionym działaniu rakotwórczym. Część z nich jest naturalnym „składnikiem” rośliny, część powstaje w wyniku przetwarzania liści, jeszcze inne dopiero w trakcie spalania tytoniu1). Sama nikotyna, poza tym, że ma właściwości uzależniające, zaburza działanie układu oddechowego i układu krążenia2).
Jak widzisz, niezależnie od formy stosowanych wyrobów tytoniowych, każda z nich, w większym lub mniejszym stopniu, wpływa negatywnie na Twoje zdrowie. Za najbardziej szkodliwe uznaje się palenie tytoniu, ponieważ większość substancji kancerogennych powstaje w procesie spalania 3).
Jeśli nie przemawia do Ciebie aspekt zdrowotny, to może finansowy – przecież to kosztuje! Nowa sukienka, buty, kosmetyki, a w dłuższej perspektywie małe wakacje. Właśnie tego nie kupisz, jeśli będziesz wydawał kieszonkowe na fajki.
Pewnie słyszałeś, że e-papierosy są „zdrowszą” alternatywą dla tradycyjnych. Czy zastanawiałeś się, skąd takie przekonanie i czy aby na pewno to prawda?
Historia palenia sięga czasów prehistorycznych. Z biegiem lat i rozwoju nauki dowiadywaliśmy się coraz więcej o właściwościach tytoniu, a ten czas pozwolił na przeprowadzenie badań z długim okresem obserwacji, które jednoznacznie wskazują na związek palenia z rozwojem niektórych nowotworów złośliwych, np. raka płuca. Dym pochodzący ze spalania tradycyjnych papierosów to toksyczna mieszanka aż 7000 związków chemicznych. Informacje umieszczane na reklamach wyrobów tytoniowych nie kłamią: Palenie tytoniu powoduje raka i choroby serca.
Co z e-papierosami i podgrzewaczami tytoniu? Chociaż często przedstawia się je jako „zdrowsze alternatywy” dla tradycyjnych papierosów, nie znaczy to, że powinny być uznawane za bezpieczne i nieszkodliwe! Poza nikotyną, która jak wiesz, nie jest obojętna dla naszego zdrowia, głównymi składnikami dostępnych liquidów są glikol propylenowy i aromaty. Płyny te zawierają również szereg szkodliwych i toksycznych substancji, m.in. nitrozoaminy, glikol dietylenowy, kotyninę, anabazynę, cząsteczki silikatów i metale ciężkie.4) Jeśli korzystasz z e-papierosów i dostrzegasz u siebie objawy takie jak suchy kaszel, podrażnienie górnych dróg oddechowych, bezsenność, zawroty głowy, zapalenia dziąseł i suchość spojówek czy dolegliwości żołądkowo jelitowe, to miej świadomość, że są to szybko widoczne konsekwencje sięgania po zamienniki papierosów.
Naukowcy nie wiedzą jeszcze, czy i jakie konkretnie skutki niesie ze sobą stosowanie „nietradycyjnych” papierosów na dłuższą metę.
Czy na pewno chcesz przekonać się na własnej skórze?
Nie! Palacza można poznać po wyglądzie i… zapachu. Mówiąc dosadnie, papierosy śmierdzą. Palenie powoduje też dość specyficzne starzenie się twarzy i powstawanie charakterystycznych zmarszczek. Cienka, sucha i ziemista cera z przebarwieniami, żółte zęby, nieświeży oddech, zażółcone palce oraz poszarzałe, pozbawione blasku włosy to kolejne cechy osoby palącej. Wymienione skutki widoczne na pierwszy rzut oka to jednak tylko początek listy. Jeśli korzystasz z wyrobów tytoniowych, prędzej czy później zauważysz u siebie też pogorszenie wydolności oddechowej i sprawności fizycznej. A tego byś nie chciał, prawda?
Chociaż palenie tytoniu większości z nas kojarzy się z rakiem płuca, ten szkodliwy nałóg zwiększa również ryzyko zachorowania na inne nowotwory, między innymi na raka krtani, gardła, jamy ustnej, przełyku, wątroby, żołądka, dolnych dróg moczowych, czy jelita grubego 5). To długa lista, do której dopisać można upośledzenie funkcji układu nerwowego i inne, nieonkologiczne choroby, w tym astmę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc czy choroby sercowo-naczyniowe (np. nadciśnienie tętnicze).
Pamiętaj, że nie istnieje bezpieczna liczba wypalonych papierosów.
A może raczej – dlaczego opłaca się rzucić palenie? Odstawienie używki pozwala na poprawę krążenia i czynności płuc, obniżenie tętna, poprawę kondycji fizycznej i zmniejszenie ryzyka wystąpienia niektórych chorób odtytoniowych.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje pomocy w zerwaniu z nałogiem, skontaktuj się z telefoniczną poradnią pomocy palącym:
Przypisy / źródła:
1)
Europejski kodeks walki z rakiem - Jakie rodzaje wyrobów tytoniowych występują w Europie? (iarc.fr)
2)
Fakty | Warszawski Uniwersytet Medyczny (wum.edu.pl)
3)
Europejski kodeks walki z rakiem - Czy wszystkie formy używania tytoniu powodują raka? (iarc.fr)
4)
Czy e-papieros jest szkodliwy? - skutki palenia e papierosów | Apteka Nowa Farmacja
5)
Palenie tytoniu | Krajowy Rejestr Nowotworów (onkologia.org.pl)
Poniższy test pozwala na orientacyjną ocenę głębokości biologicznego (fizycznego) uzależnienia od nikotyny (palenia papierosów).
Pytanie |
Odpowiedź |
Punkty |
|
1. |
Czy budzisz się w nocy, aby zapalić papierosa? |
Tak (przejdź do pytania 3) Nie |
3 0 |
2. |
Jak szybko po przebudzeniu zapalasz pierwszego papierosa? |
Do 5 minut 6-30 minut 31-60 minut po 60 minutach
|
3 2 1 0 |
3. |
Czy masz trudności z powstrzymaniem się od palenia w miejscach, gdzie to jest zakazane? |
Tak Nie |
1 0 |
4. |
Z którego papierosa jest Ci najtrudniej zrezygnować? |
Z pierwszego rano Z każdego innego
|
1 0 |
5. |
Ile papierosów wypalasz w ciągu dnia? |
10 lub mniej 11-20 21-30 31 i więcej
|
0 1 2 3 |
6. |
Czy częściej palisz papierosy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu niż w pozostałej części dnia? |
Tak Nie |
1 0 |
7. |
Czy palisz papierosy nawet wtedy, gdy jesteś tak chora/y, że musi leżeć w łóżku ? |
Tak Nie |
1 0 |
Suma punktów
|
< 7 punktów – Twoje uzależnienie od nikotyny ma w większym stopniu psychiczny niż fizyczny (biologiczny) charakter. Nałóg ten u Ciebie opiera się więc głównie na przyzwyczajeniu i nawykach kojarzonych z określonymi sytuacjami. Prawdopodobnie masz dużą szansę by trwale rzucić palenie – w tym celu pomocne mogą być: odpowiednia motywacja, silna wola, wsparcie ze strony rodziny i bliskich oraz zastosowanie preparatów farmakologicznych pomagających w rzucaniu palenia.
≥ 7 punktów – palenie papierosów w Twoim przypadku to połączenie dwóch rodzajów uzależnienia: biologicznego i psychicznego. Palenie papierosów to coś zdecydowanie więcej niż tylko nawyk i przyzwyczajenie – u Ciebie występuje konieczność zapewniania organizmowi regularnych dawek nikotyny. Jeśli już rzucałaś/łeś, to może zauważyłaś/łeś, że największą trudność stanowiły dla Ciebie objawy zespołu abstynencyjnego występujące po zaprzestaniu palenia (tzw. głód nikotynowy). W Twoim przypadku skuteczne zaprzestanie palenia wymaga większych przygotowań. Oprócz silnej woli i wsparcia bliskich, warto skorzystać z doświadczeń osoby, której udało się rzucić palenie. Pomyśl o konsultacji u lekarza, który może Ci przepisać odpowiednie środki farmakologiczne zmniejszające nasilenie objawów odstawienia nikotyny. Rozważ też uzyskanie pomocy psychoterapeuty uzależnień, aby we współpracy z nim wdrożyć bardziej zaawansowany program rzucania palenia.
Informujemy, iż w ramach naszej witryny wykorzystaliśmy pliki COOKIES. Zapisują one informacje niezbędne do optymalnej pracy serwisu (utrzymanie sesji, cele statystyczne i reklamowe).
W każdej chwili istnieje możliwość zmiany ustawień dotyczących cookies za pomocą przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszej strony internetowej bez zmiany tych ustawień, oznacza zgodę na wykorzystanie przez nas plików cookies.